jak obliczyć

chcialbym jeszcze wiedziec jak obliczyc zapotrzebowanie na kalorie

Dzięki Makaveli01 SoG wszedł Jeszcze jedno pytanie. Jak obliczyć %BF?? Bo nie mam fałdomierza

@toom34 zakładając trening klata + triceps: Płaska 4 s * 30 s, skos i rozpiętki tak samo = 6min, pompki na poręczach z 3 minuty jakieś francuzy i wyciąg, to niech cały trening bez liczenia przerw trwa góra 20 min nie wdając się w szczegółowe obliczenia jeden robi wolniej drugi szybciej. To ile ww po treningu by należało przyjąć wszędzie w gazetach [...]

I tu właśnie jest problem, jak obliczyć bestluszczowa masę ciała?

A jak obliczyc zapotrzebowanie?

no tak ale chodzi mi o to jak obliczyc sobie ile musze dodac białka w prochu aby (zaspokoić) organizm

Witam jak obliczyć tea ref i neat kompletnie tego nie rozumiem? Obliczyłam tylko bilans wynosi 1332,54 Dziękuję pozdrawiam. Zmieniony przez - pepeszka79 w dniu 2016-04-23 17:32:31 Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: [...]

chodzi ci jak obliczyc twoje zapotrzebowanie na Białko węgle tłuszcze ??

to wiem ziomek ale nie mam pojecia jak obliczyć ile to 0,07ng/ml w przeliczeniu na microg/l i 6,4 microg/l ile to ng/ml w laboratorium w ośrodku zdrowia powinni mi to przeliczyć Zmieniony przez - kannee w dniu 2009-02-03 22:55:19

a wiec tak np. na klatke 15 razy podniose 100kg 10 razy 115 kg a 5 razy 127kg i teraz jak obliczyc to jakim ciezarem mam zaczac cale HST myslalem zeby np na klatke zaczac od 90 i zwiekszac co trening o 2 kg

Przede wszystkim dieta - to podstawa. Na końcu suplementy. Na forum masz artykuły, gdzie opisano, jak obliczyć dzienne zapotrzebowanie na składniki odżywcze. Na masę będziesz potrzebował więcej węglowodanów, więc możesz kupić gainer typu Mass XXL i dołożyć do tego jakieś aminokwasy.

o kurcze gdzies z 50 % zadużo cCi wyszlo w linku niżej znajdziesz jak obliczyc i na stronie olimu tez jest

jeszcze nie mam diety chce jakas poszukac i nie czaje jak obliczyc ten rozkład b/w/t i wg czytam i nie wiem wiem ze potrzebuje około 3500-4000kcal tak mi wyszło

A możecie powiedzieć jak obliczyć ilość spożywanych składników odżywczych?b/t/w...?jest jakaś na to przyjęta reguła?

to jest ogolne zapotrzebowanie które przypada na 1 posiłek. nieiwem jak obliczyc ile tych tłuszczów mam szamac

wlasnie co sadzisz o TT ja pytam bo dostalem to od kolegi a niewiem czy jest sens to brac jak obliczyc wlasnie dobrze na zapotrzebowanie bialka itp

W dziale odżywianie masz kilka wzorów jak obliczyc zapotrzebowanie. Diet nie układamy mozemy poprawić lub nakierować.

A jak obliczyć kcal ? Coś słyszałem ze wzór jakiś jest ale nie bardzo rozumiem o co chodzi

od samych płatek nie schudniesz, proponuje ułożyć sobie odpowiednią dietę + trening aby redukcja przebiegła dobrze. Na forum są tematy jak obliczyć swoje zapotrzebowanie i ułożyć dietę.

gratuluje wiedzy dzieki ze to napisałeś mam do ciebie prośba uprawiam kulturystyke ale rowniez wprowadzam sobie cykle siłowe, przysiad bede robil tak jak ty czyli np. sztanga nie na szczycie czworobocznego tylko nizej mam problem z głebokością przysiadu widziałem kilka rysunkowale chciałbym wiedziec dokladnie ile musze zejsc i stad prosba czy [...]